肝血科幻影视

肝血越不足，睡眠越糟糕常食三样，滋补肝血：安神助眠身体好！

其实，咱们每天吃的那些，看似普通的东西，凭借科学的研究，早已变得更“有料”了。

各位朋友们，平常一提到乌鸡白凤丸，很多人就感觉它是女性的专属药，其实不是这样的！这方子可是我们中医眼里补肝血、调气血的 “好手”，不光对我们女性身体有很多好处，男性遇到些因 “肝血不足” 闹的毛病，用它也可以对症。

hi 大家好，这里是爱倒腾吃的养生日记，关注我，带你用家常食材补对身体，吃着舒服还不费钱~

最近北京、上海的助眠食材销量翻了两倍，不是因为焦虑的人多了，是真有人吃对了饭。

提到失眠，很多人都有过这样的经历：躺在床上数羊到天亮，凌晨3点还盯着天花板发呆，早上起来头晕脑胀、没力气。其实失眠不是“绝症”，大部分人睡不着，不是因为身体出了大问题，而是没找对“失眠的原因”。中医说“失眠要对症”，比如有的人是肝火太旺，有的人是气血不足，找对

凌晨2点，急诊室推来一位52岁的中年男子，脸色发黄、意识模糊，家属满脸慌张地喊他名字。他躺在病床上，嘴唇发紫，呼吸微弱。医生看了一眼检查报告，皱起眉头：“这是严重的肝功能衰竭。”

中医讲，“人卧血归于肝”，肝血充足，睡眠才能安稳香甜。想要拥有良好的睡眠质量，滋补肝血至关重要。而在日常饮食中，有许多美味的菜肴可以帮助我们实现这一目标。下面就为大家详细介绍八道养肝菜的做法，让您在享受美食的同时，滋养肝脏，安神助眠。

中医理论中，肝血充足对于维持良好睡眠起着至关重要的作用。肝脏在夜间承担着排毒与养血的重任，只有肝血充盈，才能让心神有所养，让人安然入睡。秋天，气候逐渐转凉，正是滋补肝血的好时节。以下为您详细介绍八道美味又养肝的菜品做法，助您在秋日里收获充足肝血，拥有优质睡眠

刷手机刷到复旦刚发的论文，说这不是肝血亏，是PER3基因在整活——翻译成人话：身体里的钟表少拧了两圈，半夜自动跳档。

提到失眠和抑郁，多数人会想到“压力大”“想太多”，却少有人留意背后“肝血不足”的问题。在中医看来，肝是身体的“情绪调节器”和“睡眠滋养源”，肝血充足时，人能睡得香、心情稳；肝血不够，就像机器没了润滑油，既会导致入睡难、易醒，又会让人情绪低落、烦躁焦虑。尤其现在

从医三十多年，我接诊过形形色色不少抑郁症患者，我发现一个现象：有些人恢复得快，能很快回归正常生活；有些人却反反复复，病情总是时好时坏，甚至吃药效果也不理想。

后来跟着中医朋友聊，才明白失眠很多时候和“肝”有关：要么肝气郁结堵得慌，要么肝血不足没“燃料”养神。

在中医理论中，素有“发为血之余”“肾其华在发”之说。头发的润泽与生长，其根基在于肾精的充盈与肝血的濡养。肾精充足，肝血旺盛，头发便能乌黑茂密；相反，若肾精亏虚，肝血不足，头发失去滋养，便会逐渐枯黄、早白，甚至脱落。因此，过早、过多出现白发，往往是身体内部肝肾不

关注天龙岛，健康不迷路。有人走路步态沉稳，有人走路迅疾如风，有人走路腿脚不利。清晨菜市场里，两位老邻居迎面相遇。卖豆腐的老陈伸出手，掌心温热有力；修表的老张却只虚虚一碰，指尖微凉。这或快或慢的步态、转瞬即逝的握手，在中医眼中已是两本翻开的健康日记——身体从不说

随着岁月的流逝，中老年人的身体逐渐步入衰老阶段，不仅器官功能逐渐衰退，新陈代谢也变得缓慢。加之秋季气候干燥，身体容易缺水，导致皮肤干燥、瘙痒，甚至影响睡眠，出现凌晨即醒、难以入眠的困扰。